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延缓心理衰老,时时处处记得照这十点去做
时间:2019-06-21 点击次数:666 字号:[ ]

1

要知足常乐,对周围的人和事不要要求太高,否则容易失望。

2

凡事要想得开,洒脱一点,忘掉年龄、忘掉身份、忘掉恩怨,遇事乐观豁达。

3

有时要“难得糊涂”,对非原则问题宁可糊涂一点。

4

多助人为乐,待人和善,多为他人着想,多帮助别人,自己就会感到内心充实,老年生活也会更有意义。

5

着意培养有益于身心的兴趣和爱好,尽力去做自已喜欢的事,在全身心投入之中,升华自已的情感,品味人生的乐趣。

6

量力而行,多参加一些有益于身心健康的活动,把晚年生活安排得充实丰富,增添生活的情趣,密切与社会的联系,焕发自已的青春。

7

做适量的家务劳动,能保持老年人体内的代谢平衡,促进身心健康。

8

坚持适度的体育锻炼,既可以提高机体免疫能力,使身体充满活力,还可以增添生活乐趣,丰富晚年生活,减轻精神压力。

9

老有所为,做力所能及的工作,既能继续发挥余热实现自身的价值,还可以消除孤独、寂寞的情绪,保持良好的心理状态。

10

协调好家庭和社会上的关系,老年夫妻要互相尊重、谅解、忍让、关怀,与后辈也要经常沟通与交流,这对促进心理健康,延缓心理衰老有着不可低估的作用。

选自《大众卫生报》

 

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